Mitos #1

Dietas com baixas calorias são o melhor modo de perder peso

Uma dieta de baixa caloria irá levar seu corpo a "modo de fome”. Assim que isso acontece, seu metabolismo desacelera e você perde músculo assim que seu corpo começa a usar músculo como energia e seu corpo começa a armazenar gordura ao invés de queimá-la. Você deve cortar as calorias para perder peso, mas nunca reduzi-las drasticamente.

Dica #3

TUDO servirá de desculpa para você abandonar a dieta! Final de semana passado por exemplo eu tive uma viagem relâmpago com alguns amigos, e como foi tudo sem planejar a dieta ficou de lado, mas ao retornar eu voltei com tudo e sem querer recuperar o tempo perdido, apenas dando continuidade de onde parei, porque dois grandes erros quando por algum motivo você precisar dar uma pausa na sua dieta é primeiro desistir porque chutou o balde e o segundo é achar que precisa recuperar o tempo perdido apertando a alimentação da dieta!
O primeiro erro é o mais recorrente, o que mais atrapalha a pessoa em suas dietas, pois a pessoa larga tudo, desanima com a desculpa que abusou, não cumpriu suas metas e por isso tem que começar tudo de novo, mas demora ou nunca mais recomeça! TODO MUNDO ERRA, TODO MUNDO CAI EM TENTAÇÃO e isso não é motivo para desistência. Se fosse assim toda vez que você reprovasse em uma matéria na faculdade teria que recomeçar o curso inteiro! O importante é continuar, pois como eu disse anteriormente, estamos trabalhando com o tempo e não a curto prazo.
O segundo erro de querer correr atrás do prejuízo quando sai da linha na dieta e isso é uma grande armadilha, pois desestimula e nem sempre dá certo!

LEMBRE-SE: Dar continuidade ao processo de emagrecimento é importante, independente do que ocorra no meio do caminho! Errar é humano, cair em tentações também faz parte e não o torna mais fraco ou pode ser fator desestimulante na sua jornada, muito ao contrário, é motivo de aprendizado e principalmente a hora que você tem para testar seus limites e saber criar estratégias para que você vença barreiras ou imprevistos, pois a prática é que faz acontecer!

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