Fez as listas que eu sugeri na dica #1? Então mãos à obra, está na hora de você procurar um profissional de nutrição para lhe passar a dieta mais adequada dentro das suas necessidades e não se esqueça de deixar claro a sua lista de preferencias e o que você não gostaria de ter na dieta!
Vai fazer uma dieta por conta própria? Não é o mais recomendado, mas tudo bem, o importante é você ter consciência que emagrecer não é apenas uma questão estética, mas principalmente de saúde e bem estar! Coloque na sua cabeça que além de ficar mais bonita(o), você terá um estilo de vida mais saudável e não correrá risco de morte devido ao excesso de gordura que acumula hoje. Aqui na internet você encontra diversos tipos de dietas como Dukan (proteínas), dieta dos pontos, mediterrânea, entre outras. O importante é você achar uma que se adeque ao seu estilo de vida, a sua saúde e principalmente aos alimentos que gosta de comer. Não caia na tentação de dietas que prometem milagres, perda de peso em tempo recorde, pois a única coisa que você vai conseguir são belas estrias com o efeito sanfona de emagrecer rápido e em seguida voltar a engordar!
ATENÇÃO: Dieta é um tratamento para o emagrecimento e assim como tal deve ser feito em etapas onde os resultados DEFINITIVOS se dão de médio a longo prazo. Para cada quilo emagrecido conta-se um mês para consolidação desse quilo, ou seja, emagreceu 2kg, são dois meses pra que eles não voltem mais!
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